कोल्ड ड्रिंक का नाम सुनते ही हमारे मन में भी इसकी तस्वीर आने लगती है। हर पार्टी में कहीं घूमने जाने पर कोल्डड्रिंक साथ में लेके चलते हैं हम। आज कल कोई छोटी पार्टी हो या फिर बड़ी पार्टी कोल्डड्रिंक हर जगह मिलेगी आपको। यही नहीं हमारे घरों में और किसी फल-फूल का जूस मिले या नहीं लेकिन कोल्डड्रिंक्स की बोतलें भारी मात्रा में मिल जाएंगी। बच्चे तो बच्चे कई बड़े बच्चों को भी ज़िद्द के कारण घर वाले मना नहीं करते हैं। लेकिन कोल्ड ड्रिंक पीने से होने वाले नुकसानों को हम या तो जानते नहीं हैं। या इससे होने वाले नुकसानों को नजरअंदाज करके हम अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। यह तो हम सभी जानते ही हैं की कोल्ड ड्रिंक्स में किसी भी प्रकार के पोषक तत्व नहीं पाए जाते हैं। तब भी हम इसका सेवन किये जाते हैं। लेकिन आज हम इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जानेगे। शायद इसके बाद आप भी अपनी पसंदीदा कोल्ड ड्रिंक को अलविदा कहने को मजबूर हो जाएँ। चलिए कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान के बारे में जानते हैं।
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कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान
- मोटापा हो सकता है – कोल्ड ड्रिंक में किसी भी प्रकार के पोषक तत्व नहीं पाए जाये हैं। इसमें केवल केमिकल द्वारा बनाये गए फ्लेवर होते हैं। जो कि हमारे शरीर को कई प्रकार से प्रभावित करते हैं। जो लोग ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं, उनका वजन बढ़ने का खतरा होता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक के सेवन से हृदय रोगों का भी खतरा होता है।
- लिवर के लिए नुकसानदेह – हर प्रकार की कोल्ड ड्रिंक में High Fructose Corn Syrup (उच्च फलशर्करा मक्का शर्बत) का प्रयोग ज्यादा मात्रा में किया जाता है। ज्यादा मात्रा में कोल्डड्रिंक्स का सेवन करने से हमारा लिवर इनमें पाई जाने वाली फलशर्करा/फ्रुक्टोज को पचाने और तोड़ने का काम करता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से हमको फैटी लिवर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- त्वचा के लिए हानिकारक – क्या आप जानते हैं, कि जितनी चीनी हमारे लिए एक दिन के लिए काफी होती है। उसके 2 गुना ज्यादा चीनी इसमें पाई जाती है। कोल्ड ड्रिंक पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ज्यादा शुगर के कारण हमारे चेहरे पर सूजन की समस्या भी हो सकती है। और त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इसके साथ ही हमारी त्वचा में कई सारी परेशानियाँ हो सकती हैं।
- हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ाये – कोल्ड ड्रिंक में कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती है, और यह कोलेस्ट्रॉल को भी बढाती है। इसको पीने से हमारे दिल की धमनियों का बंद होने का खतरा रहता है। अगर आप किसी भी प्रकार की हृदय संबंधित समस्या से बचना चाहते हैं, तो कोल्ड ड्रिंक का सेवन बंद कर दें। या फिर कम मात्रा में इसका सेवन करें।
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Cold Drink Side Effects FAQ’s
गर्मियों के दिनों में कोल्ड ड्रिंक शायद ही कोई नहीं पीता होगा पर क्या आप जानते हैं की इसमें बहुत मात्रा में चीनी घुली होती है जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। जो हमारी सेहत पर बुरा असर डालता है। इसके साथ-साथ आने वाली बीमारियों को भी बुलावा मिलता है। इससे तमाम तरह की बीमारियां पैदा होती है।
अधिक मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पीने से स्वास्थ्य संबधी कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएँ देखने को मिलती है जैसे:- मधुमेह, पेट की समस्या, हृदय संबंधी रोग, दांतों की बीमारी, यकृत की क्षति आदि अनेक बीमारियां इससे पनप्ती है।
कोल्ड ड्रिंक के बड़े-बड़े ब्रांड जैसे पेप्सी, कोका कोला आदि। जो भी है वैसे तो सभी प्रयोग ये बताते हैं कि किसी भी कोल्ड ड्रिंक में अल्कोहल की मात्रा बेहद बेहद कम यानी न के बराबर है होती है। पर मात्रा के अनुसार देखा जाय तो 1 लीटर कोल्ड ड्रिंक में कम सी कम 10 मिलीग्राम अल्कोहल होता है।
अगर आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं और स्वस्थ रहता चाहते हैं तो आपको कोल्ड ड्रिंक की जगह पर कुछ ऐसे ठन्डे पदार्थ पी सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होंगे साथ ही इनसे कोई भी नुकसान नहीं मिलेगा। जैसे :- गन्ने का जूस, नारियल पानी, नींबू पानी, वेजिटेबल जूस आदि।