क्या गर्मियों में काजू का सेवन करना सुरक्षित होता है? जानें इससे होने वाले नुकसान और फायदे के बारे में पूरी डिटेल यहाँ।
काजू एक बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ होता है। नट्स का सेवन करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका उपयोग कई तरह की मिठाईयों और पकवान में किया जाता है।
काजू के बारे में कई तरह के मिथ्य भी है। ऐसा माना जाता है कि काजू के सेवन से वजन बढ़ता है और गर्मियों में काजू का सेवन नहीं करना चाहिए वरना यह शरीर में गर्मी लाता है।
ये बात सभी लोगों पर लागू नहीं होती है। ये उनलोगों के लिए कहा जाता है, जिन्हें बहुत अधिक पसीना आता है या फिर शरीर में बहुत अधिक गर्मी होती है, तो उन्हें काजू के सेवन से मना किया जा सकता है।
ऐसे लोगों को काजू खाने को लेकर परहेज करने को कहा जाता है। लेकिन अन्य मामलों में काजू का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कैलोरी, प्रोटीन, फैट, कार्ब्स, फाइबर, कॉपर, और मैग्नीशियम पाए जाते हैं।
यह आपके हृदय रोगों और वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे आप अपनी स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
दिल की बीमारियों पर नियंत्रण रखता है काजू में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला प्रभाव होता है और एलडीएल को कम करता है जबकि एचडीएल ले जाने की क्षमता भी बढ़ाता है।