गर्मियों में गर्मी से बहाल होने पर हम फ्रिज से बिल्कुल ही ठंडा पानी निकाल कर पीते हैं। ठंडक के लिए हम लोग फ्रीज में रखी गई ठंडी चीजों का सेवन करते हैं। चाहे वो कोल्ड ड्रिंक हो या सड़कों के किनारे लगे स्टॉल्स में मिलने वाली बर्फ से भरी हुई शिकंजी, आइसक्रीम, जैसी चीजें इसके सेवन से हमको कुछ देर के लिए ठंडक तो मिल जाती है, लेकिन जहाँ एक तरफ इन सभी चीजों का सेवन करने से शरीर को और हमारे मन को ठंडक मिलती है, वहीं गर्मी में कभी गर्म तो कभी ठंडी चीजों के सेवन से हमको जुखाम-सर्दी होने लगती है। आगे जानते हैं गर्मी में जुकाम को दूर करें इन घरेलू उपायों से:-
गर्दन के कालेपन को दूर करने के घरेलू उपाय
गर्मियों में सर्दी-जुखाम का मुख्य कारण एन्टेरोवायरस (Enterovirus) होता है। इस वायरस के कारण से हाथ-पैर, समान्य सर्दी जुखाम और मुँह की बीमारी होती है। तेज गर्मी में भी अगर आपको ठंड लगने लगे, नाक और गले में खराश, नाक से पानी बहे तो आपको गर्मियों की इस समस्या का साधन करने के लिए दवाइयों का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी। गर्मियों में होने वाली सर्दी जुखाम जैसे बीमारियों को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। चलिए जानते हैं, सर्दी जुखाम के घरेलू उपाय।
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गर्मी में जुकाम को दूर करें इन घरेलू उपायों से
- तुलसी और लौंग का सेवन करें – गर्मियों में होने वाले सर्दी-जुखाम को दूर करने के लिए आप तुलसी और लौंग का सेवन कर सकते हैं। लौंग और तुलसी की पत्तियों को आप साबुत ही चबा सकते हैं, या फिर लौंग को पीस कर आप शहद के साथ भी खा सकते हैं। इसकी चाय भी बनाकर पी सकते हैं।
- काली मिर्च से दूर करें गर्मियों में सर्दी जुखाम – काली मिर्च का उपयोग आप गर्मियों में सर्दी जुखाम होने पर भी कर सकते हैं। सर्दी जुखाम होने पर आप काली मिर्च का पाउडर बनाकर इसको दूध में हल्दी डालकर इसको पका लें। काली मिर्च की खुशबु आने पर दूध को हल्का गर्म रह जाने पर पी लें।
- नमक और हल्दी के पानी का गरारा – अगर आपको या घर में किसी को भी गर्मियों में सर्दी जुखाम की समस्या होने लगे तो आप इसको दूर करने के लिए गर्म पानी करके उसमे हल्दी और नमक मिला कर गरारा करें। आप ऐसे ही दिन में 2 से 3 बार कर सकते हैं। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुणों के साथ करक्युमिन तत्व पाया जाता है। जो की गले में होने वाली खराश और बलगम को खत्म करने सहायक होता है।
- लहसुन से करें दूर सर्दी-जुखाम – लहसुन का सेवन वैसे तो हम आमतौर पर करते ही हैं। लेकिन आपको यदि गर्मियों में जुखाम या सर्दी की शिकायत हो जाती है, तो आप लहसुन का पेस्ट बनाकर इसको नींबू और शहद, चुटकी भर मिर्च मिलाकर खा सकते हैं। लहसुन और इन चीजों के मिश्रण में एंटीमाइक्रोबियल, और एंटीइंफ्लेमेन्ट्री गुण मौजूद होते हैं। इन सभी चीजों में पाए जाने वाले अलग-अलग गुण होते हैं, जो कि जुखाम और सर्दी में लाभकारी होते हैं।
- अदरक या इसकी की चाय का सेवन करें – सर्दी जुखाम को दूर करने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। आप अदरक को भून कर थोड़ा थोड़ा चबा कर खा सकते हैं। या फिर अदरक की चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। अदरक हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है। साथ ही ये सर्दी-जुखाम में गले में होने वाले बलगम और नाक में होने वाली जलन और सूजन को कम करता है।
- दालचीनी का सेवन – गर्मियों में सर्दी जुखाम होने पर आप दालचीनी का सेवन भी कर सकते हैं। दाल चीनी का सेवन करने के लिए आप गर्म पानी के साथ इसको उबाल कर आप इसके पानी का सेवन कर सकते हैं। दालचीनी की छाल को उबाल कर इसके पानी को छान कर इसमें शहद मिला कर पी लें। दालचीनी सर्दी जुखाम में होने वाले संक्रमण को ठीक करने में सहायक होता है।
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Home remedies for cold in summer in Hindi FAQ’s
यदि आपको हमेशा ही जुकाम रहता है तो इसका मतलब आप अपने खान पान में जंक फ़ूड अधिक खाते हैं, या फिर साफ़ सफाई नहीं रखते, सीजनल हरी सब्जियों का सेवन नहीं करते इन सभी के कारम आपको सीजनल फ्लू या फिर वायरल होता है। यदि मामला अधिक गंभीर है तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।
अगर आपका जुकाम अधिक समय तक रहता है तो आपको ऐसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए जैसे:- ब्लूबेरी, केल, लाल प्याज, ग्रीन टी, ब्रोकोली, क्रैनबेरी आदि। ये शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं, साथ ही आप हेल्थी फूड्स का सेवन करें।
गर्मी में जुकाम को दूर करने के घरेलु उपाय निम्न हैं :- नमक और हल्दी के पानी का गरारा, तुलसी और लौंग का सेवन, दालचीनी का सेवन, लहसुन का सेवन, अदरक की चाय, काली मिर्च आदि।
शरीर को विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स आदि चीज़ों की ज़रूरत होती है ऐसे में अगर इनमें से किसी भी चीज की कमी हो जाती है तो हमें बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं वैसे ही अगर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है तो जुकाम जैसे रोग उत्पन हो जाते हैं।