नाशपाती फल स्वाद से नहीं बल्कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों और इसके लाभकारी गुणों से भी लोकप्रिय है। नाशपाती हमारी सेहत के लिए अनेक प्रकार से लाभदायक होता है। नाश्पाती में पेक्टिन नमक तत्व पाया जाता है जो की हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। जिसके कारण हृदय रोगों का भय कम होता है। इसके साथ ही नाशपाती में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉलेट,पोटैशियम और मिनिरल्स, आयरन, कैल्शियम आदि तत्व पाए जाते हैं। नाशपाती वजन कम करने में भी सहायक होती है क्योंकि इसमें कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है। जो की वजन कम करने में सहायक होती है। लेकिन किसी भी चीज का सही और अधिक मात्रा में लाभ हमको तभी मिलता है जब हम उसका सेवन सही समय पर करते हैं। आज हम नाशपाती खाने का सही समय और फायदे क्या है इसके बारे में जानेंगे।
जाने तरबूज खाने का सही समय और फायदे
नाशपाती खाने का सही समय
नाशपाती एक ऐसा फल है जिसको की आप सुबह शाम दोपहर किसी भी समय खा सकते हैं। इसका सेवन आप नाश्ते के तौर पर मिड-ब्रेकफास्ट के रूप में या फिर अपने शाम के नाश्ते में, और सलाद में इसको शामिल कर सकते हैं।
यहाँ भी देखें -->> क्विज खेलकर इनाम कमाएं 
ताँबे के बर्तन में पानी पीने के फायदे
नाशपाती खाने के फायदे
- एनीमिया से बचाव – नाशपाती के सेवन से जिन लोगों को एनीमिया यानि की खून की कमी होती है। उनके लिए नाशपाती लाभदायक होता है। नाशपाती में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो की खून की मात्रा बढ़ाने में सहायक होता है।
- पाचन के लिए लाभकारी – क्योंकि नाशपाती में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो की हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने में सहायक होता है। आप नाशपाती को अपने आहार में सम्मिलित कर सकते हैं।
- हड्डियों की मजबूती में सहायक – नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व और कैल्शियम हमारी हड्डियों के लिए लाभदायक होता है। इसके नियमित सेवन आपकी हड्डियों के लिए लाभकारी हो सकता है।
- वजन घटाने में मददगार- नाशपाती में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है। जो की वजन कम करने में सहायक होती है। जिसको की आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
- एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर – नाशपाती में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
- हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद – नाशपाती हमारे ह्रदय के लिए बहुत ही लाभदायक होता है इस खाने से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल काम होते है। इसे खाने से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
पपीता खाने का सही समय, फायदे और नुकसान
Nashpati Khane ka Sahi Samay Aur Fayde FAQ’s
नाशपाती सेहत के लिए अनेक प्रकार के लाभ प्रदान करता है इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनकी मदद से हम सेहतमंद रहते हैं। नाशपाती स्वाद के साथ-साथ हेल्दी रखने में भी मदद करता है, साथ ही यह श स्वास्थ्य संबंधी विकारों को भी दूर करता है।
हड्डियां मजबूत होती है, इम्यूनिटी मजबूत होती है, पेट के लिए फायदेमंद, वजन कंट्रोल होता है, एनीमिया में फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है, एनीमिया से बचाव आदि।
नाशपाती में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉलेट,पोटैशियम और मिनिरल्स, आयरन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमें स्वस्थ रखने का काम करते है।
यदि आपको पहले से पाचन सम्बन्धी समस्याएँ हैं तो इसके सेवन से बचें, सर्दी में भी इसका सेवन न करें क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, है हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग भी इसका सेवन करने में सावधानी रखें।