नमक ना खाने के नुकसान– जैसे की आप सभी लोगो को पता है की खाने में नमक ना हो तो उस खाने में कोई स्वाद नहीं आता है। लेकिन क्या आपको पता है की नमक खाना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है। कई लोग खाने में अधिक नमक खाना पसंद करते है। लेकिन अधिक नमक का सेवन करने वाले लोग भी ध्यान दे की यह सेहत के लिए काफी हानिकारक है। नमक ना खाने के भी कई सारे नुकसान है। इसलिए नमक के सेवन ना अधिक मात्रा में करना चाहिए ना ही कम मात्रा में तो आइये जानते है Namak Na Khane Ke Nuksan के बारे में किस प्रकार नमक ना खाना शरीर के लिए हानिकारक होता है।
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नमक ना खाने के नुकसान
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी चीजों की आवश्यकता जरूरत के अनुसार होती है। यदि आप कम मात्रा में भी नमक का सेवन करते है तो इसके भी कई नुकसान होते है। नमक में सोडियम पाया जाता है जो शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यदि आप खाने में नमक का सेवन बहुत कम करते है तो आप ब्लड प्रेशर के खतरे का शिकार हो सकते है। ब्लड प्रेशर काफी कम होने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट से संबंधित अनेक प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होती है।
Namak Na Khane Ke Nuksan
नमक ना खाने से शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ने का खतरा रहता है। एक दिन में हमारे शरीर को निश्चित मात्रा में नमक की आवश्यकता होती है। यदि आप नमक का सेवन नहीं करते है तो इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ने की संभावना रहती है। तो आइये जानते है की नमक न खाने से क्या क्या नुकसान होते है।
- नमक का सेवन कम मात्रा में करने से शरीर में थकान और सुस्ती बनी रहती है। इसलिए नियमित रूप से केवल जरूरत के अनुसार नमक का सेवन अवश्य करें। थकान और सुस्ती की वजह से आप किसी काम को सही ढंग से नहीं कर सकते है।
- कम नमक का सेवन करने से व्यक्ति को हाइपोनेट्रेमिया जैसी बीमारी भी हो सकती है।
- माना यह भी जाता है की कम नामक खाने से डाइबिटीज़ जैसी बीमारी भी हो सकती है। क्योंकि नमक में सोडियम पाया जाता है। जो की हमारे शरीर के लिए भी अवश्य होता है। अगर हम कम नमक खाएंगे तो उससे हमारे शरीर में सोडियम की कमी होगी जिससे डाइबिटीज़ भी हो सकती है।
- आप सभी को यह भी बतादे की कम नमक खाने से दिमाग में सूजन भी हो सकती है। क्योंकि अगर आप नमक का सेवन कम करेंगे तो उससे आपको लौ ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। जिसके कारण हमारे ब्लड में सोडियम की कमी होगी। जिससे हाइपोनेट्रेमिया भी हो सकता है। ऐसी स्थिति में आपके सर में दर्द भी हो सकता है। उसके साथ साथ दिमाग में सूजन भी हो सकती है।
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एक दिन में कितना नमक का सेवन आवश्यक है ?
दोस्तों अब आप सभी यह सोच रहे होंगे की ज्यादा नमक खाने से भी नुक्सान है और कम नमक खाने के भी नुक्सान है। तो आखिर एक व्यक्ति को रोजाना कितनी मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। तो दोस्तों इसके लिए आप सभी को यह बतादे की नेशनल एकेडमी ऑफ मेडिसीन ने यह बताया है की एक दिन में एक व्यक्ति को करीब 2300 miligram नमक का सेवन अवश्य करना चाहिए।
कुछ सम्बंधित प्रश्न व उनके उत्तर
नमक में कुछ ऐसे तत्व होते है। जो की हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते है। इसलिए एक व्यक्ति को सीमित मात्रा में नामक का सेवन करना चाहिए।
नमक न खाने से बहुत सी बीमारियां हो सकती है। इसलिए नमक खाना बहुत आवश्यक होता है।
अधिक नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है।
नमक न खाने से बहुत सी बीमारी हो सकती है जैसे की –
कम नमक का सेवन करने से व्यक्ति को हाइपोनेट्रेमिया जैसी बीमारी भी हो सकती है।
माना यह भी जाता है की कम नामक खाने से डाइबिटीज़ जैसी बीमारी भी हो सकती है।