क्या आपकी एड़ियां भी फटी हुई रहती हैं। हमारी एड़ियां फटने पर हमको खुद ही शर्मिंदगी लगने लगती है। फटी एड़ियों के कारण हमको दर्द तो होता ही है इसके साथ ही हम न ही अपनी पसंदीदा सैंडिल्स नहीं पहन पाते हैं। एड़ियां कई कारणों से फट सकती हैं। आज के समय में छोटे बच्चों को भी पैर फटने की समस्या हो सकती है। एड़ियां कई करने से फट सकती हैं, जैसे – ब्लड सर्कुलेशन सही से न हो पाना, शरीर में विटामिन्स और मिनिरल्स की कमी से, सही नाप के जूते न पहनना, शुष्क त्वचा के कारण, मोटापे के कारण, या फिर आप ज्यादा समय तक खड़े होकर काम करते हैं। एड़ियां फटने की वजह हमारे शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण से भी हो सकता है, कुछ लोग बिना चप्पल और जूत्ते के रहना, गठिया, थायरॉइड, या सोरायसिस जैसे रोगों के कारण भी पैर फट सकते हैं। अगर आप भी फ़टी एड़ियों से परेशान हैं तो इनको सही करने के लिए आप कुछ घरेलू उपचारों की सहायता ले सकते हैं। आइए जानते हैं फटी एड़ियों के घरेलू उपाय के बारे में।
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फटी एड़ियों के घरेलू उपाय
- नारियल तेल की मालिश करें – फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप रोज सोने से पहले पैरों को धुलकर साफ़ करके नारियल तेल की मालिश करके या एड़ियों में लगा कर सो जायें। नारियल तेल फ़टी एड़ियों को सही करने में सहायक होता है।
- हीलिंग बाम का इस्तेमाल करें – आज कल फटी एड़ियों के उपचार के लिए बाजार में कई तरह के उत्पाद आ चुके हैं। फटी एड़ियों की समस्या को दूर करने के लिए आप अपने पैरों में हीलिंग बाम का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये हमारी स्किन में नमी बनाये रखने का काम करता है। इसका इस्तेमाल आप दिन में 2 या 3 बार कर सकते हैं।
- एलोवेरा जेल और शहद की मसाज – फटी एड़ियों को मुलायम और सुंदर बनाने के लिए आप एलोवेरा और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। एलोवेरा जेल आप पौधे से भी ले सकते हैं। यदि पौधा ना हो तो आप बाजार वाला एलोवेरा जेल इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद और एलोवेरा जेल को जरूरत के हिसाब से मिला कर पैरों को साफ़ करने के बाद इस मिश्रण से एड़ियों की मसाज और स्क्रबिंग करें। जब तक आपकी एड़ियां मुलायम और सुंदर न हो जायें तब तक ऐसा करते रहें।
- गुलाबजल और ग्लिसरीन का उपयोग – फटी एड़ियों को मुलायम बनाने के लिए आप गुलाब जल और ग्लिसरीन की मदद ले सकते हैं। ग्लिसरीन का इस्तेमाल हम अपने चेहरे पर भी करते हैं। ग्लिसरीन में गुलाब जल मिला कर आपको ये मिश्रण प्रतिदिन अपनी एड़ियों पर लगाना है।
- पानी में भिगो कर रखें पैरों को – फ़टी एड़ियों की समस्या को दूर करने के लिए आप पैरों को 20 से 25 मिनट तक हल्के गर्म या या नार्मल पानी में भिगो कर रखें। आप इस पानी में साबुन या शैम्पू मिला सकते हैं। पानी में रखने पर पैरों को अच्छे से भीग जाने पर फुट स्क्रबर से रगड़कर डेड स्किन को दूर कर सकते हैं। डेड स्किन हटने पर हमारी स्किन स्वस्थ और नमी बनी रहती है। पैर पोंछ लेने के बाद इनमे कोई क्रीम मॉइस्चराइजर आदि लगा लें।
इस लेख में सामान्य जानकारी दी गई है। जिन लोगों की एड़ियाँ मौसम या गर्मी के कारण फटते हैं, उनको इसका लाभ मिल सकता है। कुछ लोगों को किसी समस्या के कारण एड़ियाँ फटने की समस्या हो सकती है। जिसमें की शायद ये उपाय काम ना आयें। इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहेगा।
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हमारी त्वचा की हेल्थ को मेंटेन रखने के लिए विटामिन की अहम भूमिका है। अगर शरीर में इन विटामिनों की कमी होगी तो हमे त्वचा सम्बंधित रोग देखने को मिलते हैं। एड़ियों के फटने के पीछे विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन B3 की कमी होती है। पर्याप्त मात्रा में ये विटामिन न मिलने पर ये समस्या आती है।
इन तरीकों से फटी एड़ियों को ठीक किया जा सकता है:- एलोवेरा और जेल की मसाज करके, चावल के आटे का स्क्रब लगाकर, नारियल के तेल की मालिश करके, ग्लिसरीन-गुलाब जल लगाकर, वैसलीन व नींबू का रस लगाकर, हीलिंग बाम का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एड़ियों की रिम के आसपास की स्किन जब मोती हो जाती है या फिर सूख जाती है, या फिर एड़ी के नीचे जमा वसा पर दबाव पड़ने पर यह फैट जाती है। अन्य कारणों से भी एड़ियों के फटने की समस्या आती है जैसे :- त्वचा शुष्क होना, मोटापा, पैर साफ़ न करना आदि।
इसके लिए आप हर हफ्ते गुनगुने पानी में सोडा या विनेगर डालकर 15 से 20 मिनट तक सोक करके रखें। नियमित ये अपनाने पर आपके पैर एकदम सॉफ्ट हो जायँगे।